如果您正在锻炼，密切关注营养并保持在轨道上，以达到并保持健康和健身目标，但想尽较大的努力，那么您就不应忽视一件事。那是优质
干酪素。如果您是一位长期读者，那么您可能已经知道乳清是锻炼前后理想的蛋白质选择。但是，您可能不太了解另一种蛋白质——干酪素的众多益处。我们列出了食用干酪素的5个重要好处，大家快来了解下吧。
1.干酪素在您体内“持续”更长的时间
并非所有蛋白质都是一样的。无论是大豆、鸡蛋、乳清、动物还是干酪素，它们都有自己独特的优势。可以说，干酪素的明显优势在于时机。干酪素能够为您的血液提供缓慢稳定的氨基酸流，可持续数小时。肌肉可能不会在一夜之间建立起来，但是睡前喝一杯富含干酪素的牛奶是非常理想的蛋白质，因为它比任何其他蛋白质都更有帮助。
2.干酪素获得更大的收益
想更快地锻炼肌肉吗？根据研究发现，干酪素可能是您成功的重要因素。
3.干酪素有助于提高代谢率
是否想增加肌肉生长和减脂的机会？如果是这样，您可能会有兴趣知道，在荷兰进行的一项研究发现，通过将干酪素摄入量乘以2.5倍，可以使参与者在睡眠时具有更高的代谢率，并且总体脂肪平衡更好。另外值得注意的是饱腹感水平提高了33％。换句话说，通过摄取干酪素，您不仅会增加失去脂肪的几率，而且还能使肚子更饱。
4.干酪素产生更大的强度
询问任何人他的锻炼目标是什么，增加力量几乎总是在愿望清单上。通常，为了帮助您更快地到达目的地，人们会补充使用乳清蛋白。研究人员发现干酪素实际上使乳清蛋白对腿部、胸部和肩膀的力量效果提高了一倍。研究人员认为，造成这种显着差异的原因是干酪素具有众所周知的抗分解代谢能力。下次您想吃夜宵的时候，做一杯干酪素奶昔。
5.干酪素增强牙齿
是什么让您更畏缩：牙科椅还是附带的发票？根据研究发现，一种有助于防止更昂贵的牙科诊治的方法可能是食用干酪素。他们的研究发现干酪素具有减少或预防牙釉质侵蚀的影响。因此，如果您喝了很多果汁，或者只是不能戒除喝酒的习惯，那么至少要考虑通过在饮食中添加一些干酪素来保护牙齿。
以上就是食用干酪素的5个重要好处，大家都明白了吗？如果您对干酪素有任何疑问，请告诉我们。不要犹豫与我们联系！
